Surfecamp for unge voksne (18–21 år) – Nomad Surf Camps - - Costa da Caparica, Lisboa. Portugal

Surfetimene i Lisboa

Det er surfing hver dag, som regel 10 surfetimer i uken. Hvor lenge timene varer, avhenger av forholdene, men målet vårt er minst fire timer med surfetimer om dagen. De andre aktivitetene er lagt opp for å utvikle idrettsegenskapene dine, forbedre formen og ikke minst ha det gøy og oppleve Lisbon Surf Camp – den beste opplevelsen i livet ditt!

Alt utstyr er inkludert, og vi har maksimalt seks ungdommer per instruktør!

Jeg har aldri surfet før, eller har prøvd noen få ganger

NYBEGYNNERNIVÅ 

✔ Vi vurderer hver enkelt for å finne ut hvilket nivå de er på, og hva de bør jobbe med.

✔ Introduksjon til bølgene uten surfebrett

✔ Introduksjon med surfebrettet, først liggende på brettet

✔ Øve på balanse og timing

✔ Padling

✔ Øvelser for å komme seg opp på brettet, både på land og i vannet. 

✔ Stå oppreist og finne balansen.

✔ Øvelser for å flytte vekten fra fremre til bakre fot

✔ Sitte på brettet

✔ Gå på brettet

✔ Lære å svinge til venstre og høyre.

Jeg kan padle på egen hånd og reise meg opp

VIDEREKOMMEN

✔ Vi vurderer hver enkelt for å finne ut hvilket nivå de er på, og hva de bør jobbe med.

✔ Snu i ønsket retning mens du sitter

✔ Eksplosiv padling

✔ Padle ut gjennom bølgene

✔ Teknikker for å komme seg gjennom bølgene mens du padler ut (eskimorulle med mer)

✔ Fange grønne bølger med hjelp fra treneren, som dytter deg i gang

✔ Timing og bølgeforståelse – finne ut hvilken retning du skal padle i, og når du skal reise deg

✔ Surfe grønne bølger mot venstre og mot høyre. 

✔ Teori (prioriteringsregler, sikkerhetsrutiner, strømmer og tidevann)

✔ Videoanalyse.

✔ Øvelser på Streetboardz. Skateboards med forhjulstrucker som beveger seg sideveis, spesielt utviklet for å trene på å surfe fra rail til rail.

Jeg surfer på shortboard og vil bli bedre

Vi tilbyr avansert surfecoaching for erfarne surfere. Spør oss om treningsprogrammet vårt for viderekomne surfere.

Vi tilbyr daglig yoga med den flotte yogalæreren vår

Her er en liste over andre aktiviteter du kan velge mellom. Det betyr ikke at du kommer til å være med på alle. Noen aktiviteter er valgfrie og koster ekstra. Disse betales ved ankomst.

✔ Paintball: Bare 30 meter fra surfecampen. (Ikke inkludert i prisen.)

✔ Hinderløyper i trærne: Hinderløyper på ulike vanskelighetsnivåer (med full sikring og sele).

✔ Kajakk: Padletur på havet eller innsjøen.

✔ Sykkelturer

✔ Gokart

✔ Kjøpesenter

✔ Funksjonell trening for surfing: Ekstra fysisk trening for å forbedre utholdenhet, balanse, koordinasjon, timing, fysisk form og selvfølgelig surfingen.

✔ Tøying: Spesifikke og grunnleggende tøyeøvelser som hjelper deg med å utføre radikale surfemanøvrer og grunnleggende bevegelser, og forebygger skader.

✔ Grøntområde for ulike leker: På selve surfecampen finner du et stort og flott grøntområde der du kan leke.

✔ Beachvolleyball

✔ Fotball på stranden

✔ Frisbee

✔ Bordtennis: Rivaliseringen mellom deltakerne, særlig instruktørene, er legendarisk!

✔ Filmkvelder

✔ Besøk på surfebrettfabrikk: Vi besøker en lokal surfebrettfabrikk.

✔ Fester: Det blir ikke bare trening…! Vi arrangerer grillfester, DJ-kvelder og jam sessions om kvelden. Ta med instrumentene dine.

DAG 1 – Velkomstmøte og video

DAG 2 – Videogjennomgang 

DAG 3 – Byrundtur i Costa da Caparica

DAG 4 – Pizzakveld og konserter på Sol da Caparica

DAG 5 – Utflukt til Lisboa (måltider og aktiviteter er ikke inkludert)

DAG 6 – Skate- og sykkelkveld

DAG 7 – Avskjedsfest 

*Programmet kan endres ut fra deltakernes interesser og værforhold.

Nomad Surf Camps tilbyr en morsom surfeopplevelse for internasjonale studenter, universitetsstudenter og Erasmus-studenter i Lisboa. Surfetimene holdes i Costa da Caparica. Slutt å lete! Du finner ikke et morsommere Erasmus-opplegg i Portugal enn hos Nomad Surf Camps.

Hvis du planlegger et friår med surfing og vil lære å surfe før du begynner på universitetet, bør du besøke surfecampen vår for unge voksne i Lisboa i august.

Legg teambuildingturen for bedriften eller gruppen til Lisboa, og bli med på surfing. Nomad tilbyr teambuildingaktiviteter med surfing, andre leker og utflukter – alltid med surfing som tema. Vi tilbyr pakker med overnatting, surfetimer i Lisboa og alle de andre teambuildingaktivitetene i Lisboa. Surfetimene våre er morsomme og motiverende. Deltakerne blir bedre kjent og knytter sterkere bånd når de ler og leker i vannet og lærer å surfe – en helt spesiell kunst og idrett. Vi anbefaler teambuildingpakkene våre i Lisboa på det varmeste.