מחנה גלישה לצעירים (גילאי 18–21) Nomad Surf Camps - - Costa da Caparica, ליסבון. פורטוגל

שיעורי גלישה בליסבון

יש גלישה בכל יום, בדרך כלל 10 שיעורי גלישה בשבוע. משך השיעורים תלוי בתנאים, והמטרה שלנו היא לקיים לפחות 4 שעות של שיעורי גלישה ביום. שאר הפעילויות נועדו לפתח את היכולות הספורטיביות שלכם, לשפר את הכושר ובעיקר ליהנות ולחוות את מחנה הגלישה בליסבון — החוויה הטובה ביותר בחייכם!!

כל הציוד כלול, ובכל שיעור יש רק 6 בני נוער לכל מדריך!!

גולשים בפעם הראשונה או שהתנסו כמה פעמים

רמת מתחילים 

✔ הערכה אישית כדי להבין מה הרמה של כל משתתף או משתתפת ועל מה כדאי לעבוד.

✔ היכרות עם הגלים ללא גלשנים

✔ היכרות עם הגלשן, בשכיבה בלבד.

✔ תרגול שיווי משקל ותזמון

✔ חתירה

✔ תרגילים לקימה על הגלשן בתוך המים ומחוץ להם. 

✔ עמידה ושמירה על שיווי משקל.

✔ תרגילים להעברת משקל מהרגל הקדמית לאחורית

✔ ישיבה על הגלשן

✔ הליכה על הגלשן

✔ לימוד פנייה שמאלה ופנייה ימינה.

אני יודע לחתור לבד ולעמוד על הגלשן

שיפור יכולות

✔ הערכה אישית כדי להבין מה הרמה של כל משתתף או משתתפת ועל מה כדאי לעבוד.

✔ שינוי כיוון בישיבה

✔ חתירה מתפרצת

✔ חתירה אל מעבר לגלים

✔ טכניקות למעבר הגלים בזמן חתירה החוצה (גלגול אסקימו ועוד)

✔ תפיסת גלים פתוחים בעזרת דחיפה של המאמן

✔ תזמון וקריאת גלים כדי לדעת לאיזה כיוון לחתור ומתי לקום

✔ גלישה על גלים פתוחים שמאלה וימינה. 

✔ לימוד עיוני (כללי קדימות, נהלי בטיחות, זרמים וגאות ושפל)

✔ ניתוח וידאו.

✔ תרגילים על Streetboardz — סקייטבורדים עם צירים קדמיים שנעים לצדדים, שתוכננו במיוחד לאימון גלישה מצד לצד על דפנות הגלשן.

אני גולש על גלשנים קצרים ורוצה להשתפר

אנחנו מציעים אימוני גלישה מתקדמים לגולשים מנוסים. שאלו אותנו על תוכנית האימונים המתקדמת שלנו.

אנחנו מציעים שיעורי יוגה מדי יום עם מורת היוגה הנהדרת שלנו

הנה רשימה של פעילויות נוספות שאפשר לבחור מהן. אין פירוש הדבר שתשתתפו בכולן. חלק מהפעילויות הן אופציונליות וכרוכות בתשלום נוסף, שישולם עם ההגעה.

✔ פיינטבול: במרחק 30 מטרים בלבד ממחנה הגלישה. (לא כלול במחיר).

✔ מסלולי מכשולים בין העצים: מסלולי מכשולים בדרגות קושי שונות (מאובטחים לחלוטין באמצעות רתמות).

✔ קיאקים: שיט בקיאק באוקיינוס או באגם.

✔ רכיבה על אופניים

✔ קארטינג

✔ מרכז קניות

✔ אימון פונקציונלי לגלישה: תרגילים גופניים נוספים לשיפור הסיבולת, שיווי המשקל, הקואורדינציה, התזמון והכושר הגופני — וכמובן גם הגלישה שלכם.

✔ מתיחות: תרגילי מתיחות ייעודיים וחיוניים שיעזרו לכם לבצע תמרוני גלישה נועזים, לשלוט ביסודות ולמנוע פציעות.

✔ שטח ירוק למשחקים שונים: במחנה הגלישה עצמו יש שטח ירוק גדול ויפהפה שאפשר לשחק בו.

✔ כדורעף חופים

✔ כדורגל על החוף

✔ פריזבי

✔ פינג פונג: היריבות בין המשתתפים, ובמיוחד בין המדריכים, אגדית!!

✔ ערבי סרטים

✔ ביקור במפעל לייצור גלשנים: נבקר במפעל גלשנים מקומי.

✔ מסיבות: לא הכול יהיה אימונים…! נערוך על האש, נזמין תקליטן ונקיים ערבי ג'אם. הביאו את כלי הנגינה שלכם.

יום 1 – מפגש היכרות והקרנת וידאו

יום 2 – ניתוח וידאו 

יום 3 – סיור בעיר קוסטה דה קפאריקה

יום 4 – ערב פיצה והופעות בפסטיבל Sol da Caparica

יום 5 – סיור בליסבון (ארוחות ופעילויות אינן כלולות)

יום 6 – ערב סקייטבורד/אופניים

יום 7 – מסיבת פרידה 

*לוח הזמנים עשוי להשתנות בהתאם לתחומי העניין של המשתתפים ´’ ולתנאי מזג האוויר.

Nomad Surf Camps מציע חוויית גלישה מהנה לסטודנטים בינלאומיים, לסטודנטים באוניברסיטה ולמשתתפי Erasmus בליסבון. שיעורי הגלישה מתקיימים בקוסטה דה קפאריקה. הפסיקו לחפש! אין בפורטוגל תוכנית Erasmus מהנה כמו זו של Nomad Surf Camps.

אם אתם מתכננים שנת הפסקה שתוקדש לגלישה ורוצים ללמוד לגלוש לפני תחילת הלימודים באוניברסיטה, מחנה הגלישה לצעירים שלנו בליסבון באוגוסט הוא בדיוק המקום בשבילכם.

צאו לגלוש בליסבון עם צוות העובדים שלכם. Nomad מציע פעילויות גיבוש צוותים, כמו גלישה ומשחקים נוספים, וכן טיולים — והכול סביב נושא הגלישה. אנחנו מציעים חבילות הכוללות לינה, שיעורי גלישה בליסבון וכל שאר פעילויות הגיבוש בעיר. שיעורי הגלישה שלנו מהנים ומעוררי מוטיבציה. המשתתפים יחזקו את הקשרים ביניהם באמצעות צחוק ומשחק במים, ולימוד גלישה — אמנות וספורט מיוחדים במינם. אנחנו ממליצים בחום על החבילות שלנו לפעילויות גיבוש צוותים בליסבון.