Teen surf camp in Portugal - Nomad Surf Camp - Costa da Caparica , LISBON. 葡萄牙
简介
NOMAD SURF CAMP – 里斯本
葡萄牙13至17岁青少年冲浪夏令营
专为青少年打造的国际冲浪夏令营，距海滩仅100米。Nomad 冲浪营（里斯本）坐落于卡帕里卡海岸（Costa da Caparica）。所有活动均使用英语进行。
Nomad Surf Camps 于1998年在葡萄牙开创了首个儿童与青少年冲浪夏令营！
营地地理位置得天独厚，是青少年冲浪营的绝佳之选。绵延的沙滩伴有平缓柔和的沙滩浪（beach breaks），非常适合初学者，是夏季练习并系统学习冲浪的理想天堂。多年来，我们的冲浪夏令营已接待了无数来自英国、法国、瑞士、比利时、美国、加拿大、西班牙、意大利等世界各地的13至17岁青少年。
在每个为期7天的营期中，均安排有一日城市观光或户外出游，包括城市游览、彩弹射击（Paintball）或其他由团队共同决定的趣味活动。
又一经典力作：Nomad 冲浪夏令营！
住宿
葡萄牙最佳青少年冲浪营
我们的青少年营地宿舍距海滩仅100米，专供 Nomad Surf Camps 青少年营员专属使用。
大楼共三层，可容纳80人，专为13至17岁的年轻冲浪者设计，提供安全、舒适且充满活力的社交氛围。营员由经验丰富的团队人员提供24小时全天候监护。营地大门夜间上锁关闭，并配有驻场夜间安保人员。
房型包括2人间、3人间、4人间、6人间及8人间，房间严格按性别统一分配。
营地设施与包含项目
所有套餐均包含住宿、每日全餐、冲浪课程以及营地全部设施的使用权：
- 游泳池
- 健身房
- 冰浴恢复池
- 游戏室
- 休闲景观阳台（Chill-out 区域）
- 全覆盖免费 Wi-Fi
- 安全封闭且全程监护的营地环境
- 24小时闭路监控（CCTV）
零花钱建议
我们建议家长为孩子准备适量零花钱，用于：
- 营地内的自动自动售货机
- 超市小额采购
- 外出游览日自选的午餐或晚餐
- 冰淇淋、软饮及纪念品
- 自选额外体验项目（如彩弹射击）
注意事项：
- 抵达日：仅包含晚餐
- 离开日：仅包含早餐
重要日期提醒：8月8日至22日
在此两周期间，营地将同步举办青年组项目（18–21岁）。
请家长放心：
- 冲浪教学、日常活动、生活监护与行程安排完全独立分开
- 不同年龄组在日常活动中保持互不干扰
- 用餐时间尽可能错峰安排
我们确保您孩子的体验100%专注于青少年冲浪营的核心内容。
膳食与营养
在 Nomad Surf Camps，绝不会让任何一个孩子饿肚子。
营地所有餐食均为现做现供，充分考量了高强度运动青少年的营养配比。我们的后勤团队包含两位来自巴西的专属主厨，专程在夏季进驻营地，精心烹调营养丰富、份量充足且健康美味的可口佳肴。
丰盛早餐
每日提供能量充沛的自助早餐，包含：
- 新鲜时令水果
- 纯正橙汁
- 牛角包、吐司及全麦面包
- 各式果酱与蜂蜜
- 牛奶、咖啡及热可可
- 优质火腿与芝士
- 燕麦片及玉米脆片
午餐与晚餐
餐品丰富均衡，满足运动少年全面营养所需：
- 开胃前菜或暖汤
- 精美主菜
- 餐后甜点
- 饮用水及果汁
如能提前告知，我们非常乐意配合提供素食或无麸质（乳糜泻）特殊饮食安排。
全天无限量供应
- 免费新鲜水果
- 纯净饮用水
- 营养三明治
在营地宿舍内提供24小时全天候免费供应。
致家长的一封信
安全监护
Nomad Surf Camps 是自1998年起在葡萄牙首家开展儿童与青少年专业冲浪营的机构。在里斯本夏令营中，营员在所有有组织的活动期间（包括冲浪课、外出远足及晚间晚会）均受到资深教练和领队的全程照护。
所有员工均已通过 Nomad 内部的《儿童安全与保护专项培训》。团队全天候驻留营地，24小时守护，在确保营地秩序井然、让家长高枕无忧的同时，让青少年尽享充满乐趣与友谊的夏令营时光。
绿卡通行证 - 自主自由活动
营员在自由活动时间若想结伴步行离开营区，必须持有家长的正式书面授权。外出期间须严格遵守各项规章制度。如需了解详情，请随时联系我们。
活动
冲浪夏令营精彩活动安排
葡萄牙冲浪夏令营每期为7天，不过绝大多数营员都会选择连住2周或3周。抵达当天下午即安排有初试水性冲浪体验。冲浪中心距住宿大楼步行仅需1分钟。所有教学与集体活动均全程采用英语进行。
专业冲浪课程
冲浪教学
营期内每天均安排冲浪，通常每天2堂冲浪课。单次时长视海况与天气而定，我们的目标是保证每天至少有4小时水上冲浪实操。其他训练模块旨在全面增强青少年的体能、协调性与核心力量，最重要的是在 Nomad 夏令营尽情释放天性，收获终生难忘的成长经历！
全部专业设备均已包含在内，我们严格执行每位教练仅带6名青少年的精品小班师生比！
技能分级
零基础新手，或仅冲过一两次浪
初阶入门级（INITIATION）
✔ 一对一动作评估，精准定位起点与提升重点
✔ 无板亲水与海浪节奏初体验
✔ 冲浪板趴板滑行基础（保持俯卧姿势）
✔ 核心平衡感与抓浪时机练习
✔ 动力划水动作规范
✔ 岸上与水中起乘站立（Take-off）分解练习
✔ 站板姿态与身体重心平衡控制
✔ 前后脚重心转移与受力分配训练
✔ 板上坐姿与等浪姿态
✔ 板面移动与走板基础
✔ 学习向左压刃转向与向右压刃转向
能够自主划水抓浪并稳稳站板
进阶提升级（IMPROVEMENT）
✔ 个人技能评估，明确技术突破点与训练目标
✔ 坐板状态下的快速转向调头
✔ 爆发力强效划水冲刺技巧
✔ 越区划水至浪区外侧（Outside）
✔ 出海穿浪与越浪技巧（如乌龟翻滚 Eskimo Roll 等）
✔ 在教练辅助推板下顺畅抓到绿浪（未破碎浪壁）
✔ 海浪走势观察与抓浪时机预判（选浪与起乘决策）
✔ 顺浪壁向左侧滑行或向右侧滑行
✔ 冲浪理论（优先权规则、安全自救、洋流与潮汐知识）
✔ 专项动作视频录像复盘与细节纠错
✔ Streetboardz 陆冲板专项训练（带侧向活动轮架的陆地冲浪板，专门训练滚边压刃转换）
熟练驾驭短板，渴望进阶突破
高阶挑战级（EXPERIENCED）
我们为经验丰富的年轻浪人配备专业竞技级指导，重点提升做动作的爆发力、回转弧度及整体海上控浪策略，将冲浪水平推向全新高度。
这里的海浪怎么样？
卡帕里卡海岸（Costa da Caparica）以拥有里斯本大区最优质的沙滩浪点而闻名遐迩，更是诸多欧洲著名冲浪赛事的举办地。由于地形阻隔了盛行的北风，海面通常比里斯本其他浪点更加干净平整（Glassy）。此处的浪高通常略小于 Guincho 或 Praia Grande，因此在西海岸风高浪急时，卡帕里卡海岸依然处于极为舒适安全的可冲状态。
高阶玻璃钢硬板
对于不习惯使用软顶练习板的进阶营员，我们免费提供知名品牌 “Torq” 的专业玻璃纤维硬板。出于对初学者的安全考量，硬板冲浪须在旁边指定的海浪区域内自由畅冲。
常备板型尺寸：5’11 (fish), 6’3, 6’6, 6’8, 6’10, 7’2, 7’6, 7’8
课外拓展活动
活动清单
以下为夏令营可能穿插开展的活动清单（每周视天气与营员偏好灵活排布）：
✔ 自由潜水水下闭气初级体验（Apnea）
✔ 冲浪瑜伽舒展
✔ 冲浪专属功能性训练：针对耐力、平衡感、柔韧性、身体敏捷度及冲浪肌肉群的专项体能强化。
✔ 动态拉伸与放松：专业拉伸动作，帮助营员完成冲浪大幅度舒展并有效预防运动损伤。
✔ 陆地冲浪板滑行：借助前轮带摆动轮架的陆冲板在陆地模拟浪壁上的连续压刃转弯。
✔ 里斯本城市人文一日游：乘轮渡横渡特茹河、品尝正宗贝伦葡挞（Pastel de Belém）、搭乘特色列车漫步上城区（Bairro Alto）。
✔ 社交主题派对：告别单调训练！安排露天烧烤、DJ之夜以及音乐即兴弹唱派对（欢迎自带乐器）。
✔ 大型绿地运动场：营地外仅25米处即有一片宽阔平整的户外绿地，供组织各类集体运动。
✔ 沙滩排球赛
✔ 沙滩足球趣味赛
✔ 躲避球争霸赛
✔ 极限飞盘运动
✔ 夏夜露天电影之夜
✔ 参访手工冲浪板工坊：实地探访当地著名冲浪板削板制板厂。
典型一日日程
里斯本青少年冲浪营典型作息时间表示例：
| 时间 | 活动内容 |
|---|---|
| 09:00 | 享用能量早餐 |
| 10:00 至 17:00 | 海滩实战时间（2堂冲浪课程、海边营养午餐、趣味沙滩活动） |
| 17:00 至 20:00 | 返回营舍、沐浴更衣、营地自由休整 |
| 20:00 | 丰盛晚餐 |
| 21:00 至 23:00 | 晚间文娱社交活动 |
| 23:00 | 熄灯就寝、保持安静 |
晚间主题活动
第1天 – 迎新见面会与营规短片展映
第2天 – 冲浪视频录像纠错复盘 & 爆米花观影之夜
第3天 – 卡帕里卡海岸夜游（游乐园狂欢）
第4天 – 披萨饕餮之夜
第5天 – 里斯本市区漫步游览（餐饮及门票按需自理）
第6天 – 滑板/骑行活力之夜
第7天 – 结业狂欢告别晚会
*行程表可能会根据营员兴趣意向及当日海况气象进行相应动态微调。
自选付费项目
以下项目为自选特色拓展，不包含在基础套餐价格内：
- 彩弹射击（Paintball）：营地外仅30米处（费用另计）。
- 丛林树冠穿越滑索：不同难度等级的高空树上障碍探险（全程配备专业安全带及安全绳保护）。
- 里斯本海洋水族馆参观之旅
- 室内蹦床乐园（Bounce）
- 风筝冲浪课程（Kitesurf）：（最低年龄要求14周岁，体重不低于45公斤）。
- 静水桨板探索（SUP）：在静谧秀丽的内陆泻湖泛舟。
- 皮划艇漫游（Kayak）：畅游开阔海湾或内陆湖面。
- 沙滩骑马体验
- 自行车骑行探索
- 卡丁车竞速（Karting）
- 水陆两栖观光车（Hipotrip）：乘坐水陆两栖车漫游特茹河畔两岸风光。
- 大型购物中心购物采风
精彩视频 Vlog
欢迎关注我们的 YouTube 官方频道，接收最新视频更新，第一视角感受冲浪营鲜活真实的日常状态。
更多现场视频
位置与交通
位置
我们的葡萄牙冲浪夏令营具体位于何处？
Nomad 青少年冲浪夏令营坐落于著名的卡帕里卡海岸（Costa da Caparica），距里斯本市中心及里斯本国际机场仅20分钟车程。这里拥有绵延13公里的壮阔细白沙滩，被卡帕里卡化石悬崖（Costa da Caparica Fossil Cliff）自然保护区与 Mêdos 国家森林公园环抱。
阿尔马达（Almada）辖区亦拥有诸多值得探访的历史古迹与文化地标，如索布雷达庄园（Zagallos Manor House）以及老阿尔马达区塞尔卡之家（Casa da Cerca）当代艺术中心等。
冲浪营距海滩、特色餐馆、面包房及生活超市步行仅需1分钟。
交通指南
机场接送服务
您完全无需担忧从机场到里斯本冲浪营地的交通衔接问题。
我们在里斯本国际机场全天安排有专职工作人员迎候营员，并护送他们顺利抵达营地。
抵达与接机安排
常规接机时间段： 14:00 – 20:00
宿舍入住办理： 16:00 起（针对家长亲自送抵营地的营员）
建议抵达航班
为保障入住及破冰活动的顺畅衔接，建议选购落地时间在 14:00 至 18:00 之间的抵港航班。
早于 14:00 抵达说明
若航班在 14:00 前提早抵达，则须提前订购非工作时间专员看护服务。
该服务涵盖提前入营设施使用及专职人员照管（需加收相应服务费）。
离营与送机安排
送机离营时间段： 08:00 – 14:00
宿舍退房时间： 上午 10:00 之前
起飞航班要求
离港返程航班起飞时间建议不早于上午 09:00。
非规定时间段内的送机
若航班早于 08:00 或晚于 14:00 起飞，须单独订购特殊时段送机服务（需加收相应费用）。
在结营离境当天，我们的工作人员将全程陪同青少年抵达航站楼并协助办妥值机托运手续。
接送机预订须知
预订接送机服务的家长将提前收到：
- 航站楼内清晰明确的接机集合点指引
- 负责现场接机工作人员的姓名及直线联系电话
如航空公司要求办理官方无成人陪伴儿童（UM）托管手续，需按规定补足相应手续费。
关于接送等待时间
不同航班抵达可能存在时间重叠。虽然我们会全力调配减少空等，但由于航司晚点或市区交通拥堵，在机场可能会产生最长两小时左右的合理等候时间，敬请理解。
无成人陪伴儿童（UM）专线接送
若您为孩子购买了航空公司官方的“无成人陪伴儿童”监护机票，且需要营地派人办理对接，则必须明确预订我们的无成人陪伴儿童专属接送服务。
按照航司严格规定，受托成人员工姓名通常临近出发前才能最终确定。该工作人员必须在值机柜台完成身份验证交接，并且在航班离地起飞前严禁离开航站楼。由于夏季航班偶发延误，此项服务往往需要工作人员在机场驻留长达数小时。
火车抵离接送
我们亦可提供里斯本各大火车站的接送服务。里斯本拥有四大主要客运火车站枢纽：圣阿波洛尼亚站（Santa Apolónia）、罗西奥站（Rossio）、巴雷鲁站（Barreiro）以及凯斯多索德雷站（Cais do Sodré）。
其中圣阿波洛尼亚火车站是规模最大的核心始发站，紧邻阿尔法玛老城区，是连接葡萄牙北部、东部以及开往马德里、巴黎等国际列车的主要门户。
长途客车抵离接送
我们亦提供葡萄牙国家快运（Rede Nacional de Expressos）长途汽车客运站的接送。
里斯本的长途客运网络高度发达，通过国家快运网络可通达全境。城际巴士的核心始发枢纽为塞特里奥斯客运站（Sete Rios）。
Eurolines 欧洲之星长途巴士
对于往返于里斯本与其他欧洲大陆核心城市间的国际长途陆路巴士出行，Eurolines 提供了极为完善广泛的线路选择。
家长亲自送达须知
办理入住与退房手续（家长自行送达与接回）
为确保有充裕时间完成宿舍清洁与全面消毒，葡萄牙青少年冲浪营正式入营报到均在下午进行。
报到入住时间（抵达日）
营舍入住时间为 下午 16:00 之后。
请勿提前到达，以免因房间保洁未完工而在外等候。
结营退房时间（离开日）
退房离营手续统一安排在 早餐后上午时段 进行。
行李携带清单
✔ 境外旅行意外医疗保险单据
✔ 国际借记卡/信用卡（以备紧急突发情况）
✔ 每日换洗衣物及贴身内衣裤
✔ 穿运动鞋所需的吸汗棉袜
✔ 夏季舒适 T 恤及透气短裤
✔ 长裤以及保暖卫衣/长袖外套各一件
✔ 防风防雨外套/雨衣一件
✔ 适合滑板课使用的专业运动鞋/平底滑板鞋
✔ 沙滩人字拖或舒适凉鞋
✔ 冲浪泳衣 / 泳裤 / 分体式比基尼
✔ 吸水大浴巾/沙滩毛巾
✔ 携带随身物品去海滩使用的便携轻便双肩包
✔ 舒适睡衣
✔ 个人洗漱包（洗脸毛巾、牙刷、牙膏、洗发露、沐浴液等）
✔ 遮阳帽或防晒鸭舌帽
✔ 防水高倍数身体防晒霜
✔ 手机属于自选携带品（营地主张并倡导青少年放下电子产品，回归真实人际交往）
✔ 个人自用零花钱（营地全餐免费包揽，备用零钱主要用于外出一顿正餐体验、自动贩卖机小吃、海滩冷饮冰淇淋、纪念品或自费体验）
价格套餐
开营日期与费用明细
| 青少年冲浪营第1期 | 6月20日 – 6月27日 | 7晚 | 1150 欧元 |
| 青少年冲浪营第2期 | 6月27日 – 7月4日 | 7晚 | 1150 欧元 |
| 青少年冲浪营第3期 | 7月4日 – 7月11日 | 7晚 | 1150 欧元 |
| 青少年冲浪营第4期 | 7月11日 – 7月18日 | 7晚 | 1150 欧元 |
| 青少年冲浪营第5期 | 7月18日 – 7月25日 | 7晚 | 1150 欧元 |
| 青少年冲浪营第6期 | 7月25日 – 8月1日 | 7晚 | 1150 欧元 |
| 青少年冲浪营第7期 | 8月1日 – 8月8日 | 7晚 | 1150 欧元 |
| 青少年冲浪营第8期 | 8月8日 – 8月15日 | 7晚 | 1150 欧元 |
| 青少年冲浪营第9期 | 8月15日 – 8月22日 | 7晚 | 1150 欧元 |
名额有限，敬请尽早预订！
*营员平均选择连报2周
*凡连续报名2周以上的学员，额外免费赠送一天冲浪实践课程
*特别说明：8月8–15日与8月12–22日期间营舍将与青年组共用（但所有教学、活动及日程完全独立分开开展）。
标准营费套餐包含项目
✔ 7晚品质住宿（距沙滩步行仅需1分钟）
✔ 6人间或8人间标准多人宿舍
✔ 严格按性别分开的公用卫浴设施
✔ 全包三餐及下午茶（含丰盛早餐、均衡午餐、下午茶点心+饮品、营养晚餐）
✔ 6天专业冲浪课程（通常每天2节课，累计每日约4小时，根据海况灵活安排）
✔ 冲浪抓拍高清精彩照片及动态录像
✔ 动作视频录像一对一技术纠错指导
✔ 中高阶水平学员在安全区域内的自主冲浪（Free Surf）
✔ 全套专业冲浪装备免租使用（包括防寒服及冲浪板）
✔ 充裕海量的板型器材库可供随意选用
✔ 运动前专业热身激活与运动后柔韧拉伸辅导
✔ 里斯本城市人文观光游览
✔ 丰富多彩的课外社团活动（冲浪板手工制作工坊体验、削板工坊参访、球类锦标赛、泳池派对、海滩派对、游乐场专车接送、露天影院、落日漫步、滑板之夜、披萨狂欢等）
✔ 营区无线高速 Wi-Fi
✔ 夜间门禁门锁管理、24小时专人值守安保、24小时闭路电视监控系统
✔ Nomad 营地定制专属迎新纪念礼包
住宿房型升级（自选增值项）
四人间
如希望升级至配备4张单人床的精致四人间。
每人每周加收 100 欧元
三人间
如希望升级至配备3张单人床的三人间。
每人每周加收 150 欧元
带独立卫浴的三人间
如希望升级至配备3张单人床且带私人独立卫浴设施的三人间。
每人每周加收 250 欧元
标准双人间（Twin Room）
如希望升级至配备2张独立单人床的私密双人间。
每人每周加收 200 欧元
带独立卫浴的标准双人间（Twin Room with Private WC）
如希望升级至配备2张单人床且带有私人独立洗手间的双人间。
每人每周加收 300 欧元
私密单人间
如希望升级至独享私密空间的单人单间。
每人每周加收 410 欧元
自选额外增值服务
- 特殊饮食定制服务：每人每期 70 欧元（严格定制素食或无麸质配餐）
- 里斯本常规时段机场接送：每人单程 50 欧元（往返于里斯本机场、客运站或火车站）
- 特殊/夜间时段接送服务：每人单程 100 欧元（非规定常规时间段专车专人往返接送）
- 无成人陪伴儿童（UM）专员陪护接送：每人单程 150 欧元
- 风筝冲浪探索包：每人 440 欧元（含专车往返接送 + 4小时系统教学课程）
- 强化英语提升课程：每人每周 200 欧元（每周5天，每天1小时强化，注重实用高频口语口才实战表达）
关键重要须知
入住与退房准则
为确保新房彻底保洁消毒，营舍开门接待时间安排在下午时段。统一入住时间为下午 16:00 之后。但我们的机场接机人员最早可于下午 14:00 在航站楼接应。
结营离营日，营员将于早餐后退房离营；我们将在上午 08:00 至下午 14:00 之间安排前往机场的统一送机。
抵达日餐费仅涵盖当晚正餐，如提早到达，请自备零钱以便在周边选购轻食午餐。
离开日餐费仅涵盖当日早间早餐，如下午晚些时候离境，请自备零花钱安排午餐。
强制保险凭证要求
所有入营学员必须持有一份有效期内的境外境外旅行医疗险，或欧洲健康医保卡（EHIC）。
